Shamanan palvelut

Jooga


Kaamoksen aika lähtee pian laskemaan talvea kohti ja ei mene pitkään, kun kevään ensimerkit saapuvat. Terveyden tiellä pysähtelemme aistimaan luonnon kiertokulkua vuodenaikojen myötä seuraavissa joogahetkissä:

Yinjooga & Rumpumeditaatio - illat Allas Sea Poolilla lauantaisin 11.1. alkaen klo 16:30 - 18:00 toukokuun loppuun saakka. Tervetuloa rauhoittumaan talvi-iltojen ja rummun ääreen.

Uutuutena pidän Altaalla erityisesti selän hyvinvointia tukevan dynaamisen Vinyasa joogan lauantaisin klo 15:00 - 16:00.

Lisätietoja: https://www.allasseapool.fi/fi/

Esport - liikuntakeskuksissa ohjaan seuraavia tunteja talvikauden 2020 ajan:

Maanantaisin
klo 16:30 YinYoga 75
klo 17:55 HotYoga 60
klo 19:15 AirYoga 60
Esport Center (Tapiolan urheilupuisto)

Torstaisin
klo 16:45 Pilates 60
klo 17:55 EsportEasy 60
Esport Center (Tapiolan urheilupuisto)

Lauantaisin
klo 10:00 FlowYoga 75
klo 11:25 HotYinYoga 75
Esport Aalto (Otaniemi, Kauppakeskus a Bloc)

Sunnuntaisin
klo 18:30 HotFlowYoga 75
Esport Center (Tapiolan urheilupuisto)

www.esport.fi

Nähdään ja voidaan hyvin. -Harri-


Luennot & Virkistys


Selätä Stressi - workshop

Sisältö:

Stressin itsehoito - luento 1h

- avaimet stressin tunnistamiseen & stressiä helpottaviin menetelmiin

Restoratiivinen & rauhoittava joogaharjoitus 2h

Workshopissa opit keinoja stressinhallintaan, joita voit hyödyntää myös omassa arjessa, kotona, vapaa-ajalla ja työpaikoilla.

Harjoituksen jälkeen pystyt itse tuntemaan kehossa ja mielessä kuinka menetelmät vaikuttavat. Kattava paketti stressin itsehoidollisista keinoista.

Hinnat

Luento: 95 eur

Harjoitus: 150 eur

Yhteensä: 245 eur

Kesto 3h


Rauhoittava Rumpu - workshop

Sisältö:

Rummun vaikutus kehomieleen ja rentoutumiseen - intro 10min

Healing Drum - joogaharjoitus 80min

Rauhoittava, palauttava ja suorastaan maaginen tuokio, jossa viivymme lepäävissä jooga-asennoissa pidempiä aikoja purkaen jännitystä kehomielestä syvältä saakka.

Perinnerummun matala ääni rentouttaa lopuksi kokonaisvaltaisesti. Saatat jopa vajota syvärentouteen ja tehdä mielikuvamatkan rummun johdattaessa sinua rytmillään.

Hinnat

Intro + harjoitus:

Yhteensä: 125 eur

Kesto 1,5h


Tuulahdus tropiikkia - workshop

Sisältö:

Rytmiä elämään luontoyhteydestä - luento 1h

- Seasonal Yoga menetelmä

Vallitsevan vuodenajan Seasonal Yoga harjoitus 1h

Pohdimme luontoyhteyden merkitystä elämään ja käymme läpi vuodenaikoihin pohjautuvaa Seasonal Yoga menetelmää luennon ja harjoituksen muodossa.

Luonnonläheisen kokoontumisen päättää arvonta, jossa yksi osallistuja voittaa Phalaenopsis orkidean, joka on kuin pieni pala paratiisia.

Hinnat

Luento: 95 eur

Harjoitus: 100 eur

Yhteensä: 195 eur

Kesto 2h